jak zrobic

Ja planuję maszynke zrobić i już ogarniam Dziś jak się uda to projekt

Sztabki z blachy grubej, W sumie bym mógł to zrobić z rurek, ceowników to by wyszło mnie za free ale jak robić to porządnie i trochę zainwestuje. Myślę, że stówka na materiał styknie

Car audio na siłce Mi starczy w samochodzie, ale też mam niewykorzystywany głośnik basowy i wzmacniacz Infinity... Samochód się przy tym prawie rozleciał jak jeszcze mieliśmy to w starym Fordzie podłączone ____________________________________________ Idę na siłkę łapki zrobić Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-05-10 19:51:59

No dokładnie zabawa wałki mogą pójść jak w każdym konkursie Keltona:D dlatego nie startowałem wolę zrobić coś dla własnej satysfakcji niż marnych 1000zł na sprzęt który stał się droższy niz cukier wczoraj zrobiłem fote zrobie za 3 miechy porównam się z zawodnikami ;)

a zadowolony z racka jesteś ? masz jakieś uwagi co do konstrukcji? Mi się on przyda żeby na maksa trening zrobić jak sam na siłce jestem. ;)

dokładnie :) wkładane belki. Ale jeśli masz możliwość to zrób sobie na pręty tylko trzeba jak mieć zrobic ponad 100 dziur ok 20-30mm średnicy ;] najlepiej żeby pręt miał min 25 mm ;]

Ja chcę pomalować i zrobić klimat bo mam teraz pomalowane hm %-) Tak jak 20lat temu na wałekj takie wzorki dawali %-)

wybrałem się na siłkę i musiałem pocałować klamkę, podobnie jak pozostałe 10 osób, które chciały wbić na siłkę. No i trening przedramion i bicepsów musiałem zrobić w pokoju w akademiku przy pomocy drążka i małych hantelek. ale nawet pompka jest %-)

Zrobić rozp***ziel jak Ty

Ten suwak to prosta sprawa zrobić , jeszcze jak masz spawarke ;-)

no i raczej"widzenie" tego co się robi i co sie chce zrobić i jak ma to finalnie wyglądać. To jest talent

Tu mozesz dać 4 serie zasadnicze na każde ćwiczenie, wiadomo np jak będziesz trenował klatkę to sobie robisz jakieś serie 2-3 rozgrzewkowe przy plecach to samo ale jak już wchodzisz na ramiona biceps triceps to po kaltce i plecach będą już dogrzane, tu już mozesz od razu zapiąć maksymalny ciężar i tym stałym nawet zrobić 4 serie .

[...] za wszystkie rady. Do treningu FBW wcześniej nie byłem zbyt przekonany. Ogólnie zauważyłem, że praktycznie każdy w siłowniach z mojego miasta trenuje na splicie. FBW stosują jako 2-tygodniową "obiegówkę" czyli gdy zaczyna sie przygodę na siłowni albo gdy wraca się do niej po dłuższej przerwie. Dla mnie też ćwiczenie po ok 2 serie na [...]

[...] rozstawie rąk 1x max* (pompa) 1. podciąganie podchwytem 1x max 3. uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 3x 10-12 4. uginanie do ramion podchwytem 4x 10-12 / jako pierwsze 1. uginanie nadgarstków nachwytem 3x15-20 ------ ściskacze max ---------- 2. uginanie nadgarstków podchwytem 3x15-20 ------ ściskacze max ---------- CZWARTEK - [...]

rozumiem. A jak cos mialbys chwile zeby zrobic takie cos? Mysle ze moglbym byc zainteresowany.

ogolnie mojna cala redukcja to przykladowo rano zjem troche owsianki z siemem lnianym i cynamonem do tego zapije ostrowia, w szkole zjem jakas kanapke z serem bialym i pomidorem, wroce ze szkoly zjem pol paczki ryzu jakies mieso, po silce skocze na browara potem kolejne pol paczki ryzu z serem bialym i potem jak mi sie zechce zrobic zmiksuje [...]

jak nikogo niema to co zrobic. miczelx masz na imie mieczysław?? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-22 00:59:55

musisz zrobic na soli fizjologicznej, bo jak zrobisz na wodzie do wstrzykiwan (aqua pro injectione, czy jakos tak), to bedzie bolalo. poza tym nie wbijaj w noge lodowatej wody - niech chwilke sobie polezy w pokojowej temperaturze (to co nabierzesz do strzalu, a nie calosc).

oglądałem ten film a raczej jego sceny .... %-) przesada, a co do maty to mega sprawa, jak widze typów po 100kg miesa i na solo wychodzą ze szczeka uniesioną do góry zamknietymi oczami i nie wiedzą co zrobić, będąc zasapanymi po minucie ....

ale sami powiedzcie gdybyście mieli możliwość zrobić każdy trening w tygodniu na innej siłce to nie skorzystalibyście, pomijając fakt odległości. Ja jestem ze Szczecina, jest tu parę dobrych siłek, zresztą sam mam swoją. Ale nie ćwiczyłem jeszcze na takiej siłce jak PowerPit, która wygląda mega naprawdę ;)